|
|
Главная » 2010 » Октябрь » 12
Гимнастика за компьютером.
Длительная работа за компьютером требует особенного подхода к своему здоровью. Сидеть неподвижно на одном месте, да еще и уставившись в монитор – это неестественно для любого человека и приводит к целому ряду проблем – и со спиной, и с глазами, и с руками.
В первую очередь необходимо правильно сидеть за компьютером (см. рисунок). Для сохранения правильной осанки следует компьютер поставить прямо перед собой, а не сбоку, когда приходится вынужденно держать шею, повернув ее в сторону экрана. Вот основные правила работы за компьютером:
1. Сидите глубоко на твердом стуле с высокой спинкой, имеющем изгиб для поясницы, — это выровняет спину и даст поддержку шее. Край стула не должен давить на сосуды под коленями.
2. Делайте перерыв в сидячей работе, вставайте и ходит
...
Читать дальше »
Просмотров:
676
|
Добавил:
Tanya
|
Дата:
12.10.2010
|
| |
|
|
| Календарь |
| « Октябрь 2010 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
